Kurżitajiet
Ħaddem iktar il-ġogi u l-muskoli biex iddum ma tixjieħ

Ħafna minna qed jinjoraw li jiċċaqalqu imqar għal ftit tal-ħin matul il-ġurnata.  L-eżerċizzju huwa tajjeb mhux biss biex ikollna figura tajba, iżda għax huwa importanti għall-muskoli u l-ġogi.

L-aġenzija Ingliża Public Health England għadha kif nediet rapport li fih pariri dwar kif in-nies jistgħu jixjieħu aħjar billi jagħmlu l-eżerċizzju.  Filwaqt li l-aerobics huma tajbin għal qalb u pulmun b’saħħithom, in-nies huma inqas konxji li jridu jagħmlu tip ta’ eżerċizzju biex isaħħu l-ġoġi u l-muskoli, imqar darbtejn f’ġimgħa.

Fost l-attivitajiet li huma l-iktar ta’ benefiċċju, skont il-Public Health England hemm it-tennis, iż-żfin u l-użu tal-weights.  Il-yoga, it-tai chi u r-rota ukoll huma tajbin għall-għadam, il-muskoli u l-bilanċ.

Raġel minn fost tlieta u mara minn fost erbgħa qed jagħmlu l-eżerċizzju adattat biex jibqgħu b’saħħithom u fl-istess waqt isaħħu l-ġogi.  Dan it-tip ta’ eżerċizzju huwa tajjeb ukoll f’perjodi oħra ta’ tibdil f’ħajjitna bħat-tqala, il-menopawża, id-dijanjożi tal-mard, l-irtirar mix-xogħol, u l-irkupru wara xi intervent fl-isptar.

Aħbarijiet Oħra
Temp

Fil-Ġappun aktar minn 30 persuna tilfu ħajjithom u mijiet oħra jinsabu l-isptar għall-kura kawża tas-sħana qawwija li ilha għaddejja sebat’ ijiem. It-temperatura qed tlaħħaq kważi 41 grad celcius li hija…

Annimali

Klieb ta’ razez differenti nġabru f’Londra biex jieħdu sehem fl-iswimming gala organizzata minn rover.com. Christopher Cederskog minn rover.com qal li l-klieb minbarra li jħobbu jesploraw kull fejn ikunu għandhom għal…

Barranin

It-traġedja f’Missouri tard ilbieraħ wara l-għarqa ta’ dgħajsa bit-turisti ħalliet 17-il vittma li disa’ minnhom huma mill-istess familja. Il-gvernatur ta’ Missouri Michael Parson qal li Tia Coleman ikkonfermat miegħu li…

Barranin

Bosta artisti ngħaqdu flimkien fit-Tajlandja biex ħolqu kapulavur mill-isbaħ bix-xibhat tal-eroj li salvaw lit-12-il tifel u l-kowċ tagħhom mill-mewt, wara li nqabdu f’għar perikoluż fit-Tajlandja. Il-pittura tpittret ma’ ħajt f’Chiang…

Aktar