Kurżitajiet
Ħaddem iktar il-ġogi u l-muskoli biex iddum ma tixjieħ

Ħafna minna qed jinjoraw li jiċċaqalqu imqar għal ftit tal-ħin matul il-ġurnata.  L-eżerċizzju huwa tajjeb mhux biss biex ikollna figura tajba, iżda għax huwa importanti għall-muskoli u l-ġogi.

L-aġenzija Ingliża Public Health England għadha kif nediet rapport li fih pariri dwar kif in-nies jistgħu jixjieħu aħjar billi jagħmlu l-eżerċizzju.  Filwaqt li l-aerobics huma tajbin għal qalb u pulmun b’saħħithom, in-nies huma inqas konxji li jridu jagħmlu tip ta’ eżerċizzju biex isaħħu l-ġoġi u l-muskoli, imqar darbtejn f’ġimgħa.

Fost l-attivitajiet li huma l-iktar ta’ benefiċċju, skont il-Public Health England hemm it-tennis, iż-żfin u l-użu tal-weights.  Il-yoga, it-tai chi u r-rota ukoll huma tajbin għall-għadam, il-muskoli u l-bilanċ.

Raġel minn fost tlieta u mara minn fost erbgħa qed jagħmlu l-eżerċizzju adattat biex jibqgħu b’saħħithom u fl-istess waqt isaħħu l-ġogi.  Dan it-tip ta’ eżerċizzju huwa tajjeb ukoll f’perjodi oħra ta’ tibdil f’ħajjitna bħat-tqala, il-menopawża, id-dijanjożi tal-mard, l-irtirar mix-xogħol, u l-irkupru wara xi intervent fl-isptar.

Aħbarijiet Oħra
Kurżitajiet

Ġuvni li għandu għal qalbu l-Malti ma felaħx jara tpinġija ta’ raġel miktuba ħażin u ddeċieda jagħmel waħda minn tiegħu. Ritratt li dar il-midja soċjali ftit tal-jiem ilu b’raġel kburi…

Barranin

L-awtoritajiet Kolombjani splodew binja ta’ tmien sulari f’Medellin, li fiha kien jgħix ħajja lussuża Pablo Escobar, magħruf bħala r-re tal-kokaina. Escobar kiseb fama bħala wieħed mill-ikbar traffikanti tal-kokaina mill-pajjiżi tal-Amerika…

Barranin

Żewġ cruise liners jidher li għaddew wisq qrib ta’ xulxin meta kienu sorġuti fil-port ta’ Buenos Aires, fl-Arġentina. Filmat li nġibed minn passiġier ta’ dgħajsa fl-istess port turi l-vapur MSC…

Saħħa

Il-Malta Chamber of Psychologists (MCP) fi stqarrija qalet li t-terapija ta’ konverżjoni għall-gays ma ġġib xejn ħlief ħsara lill-persuni LGBTIQ. L-għaqda saħqet li dan il-prinċipju jrawwem il-mibgħeda u l-esklużjoni ta’…

Aktar