Kurżitajiet
Ħaddem iktar il-ġogi u l-muskoli biex iddum ma tixjieħ

Ħafna minna qed jinjoraw li jiċċaqalqu imqar għal ftit tal-ħin matul il-ġurnata.  L-eżerċizzju huwa tajjeb mhux biss biex ikollna figura tajba, iżda għax huwa importanti għall-muskoli u l-ġogi.

L-aġenzija Ingliża Public Health England għadha kif nediet rapport li fih pariri dwar kif in-nies jistgħu jixjieħu aħjar billi jagħmlu l-eżerċizzju.  Filwaqt li l-aerobics huma tajbin għal qalb u pulmun b’saħħithom, in-nies huma inqas konxji li jridu jagħmlu tip ta’ eżerċizzju biex isaħħu l-ġoġi u l-muskoli, imqar darbtejn f’ġimgħa.

Fost l-attivitajiet li huma l-iktar ta’ benefiċċju, skont il-Public Health England hemm it-tennis, iż-żfin u l-użu tal-weights.  Il-yoga, it-tai chi u r-rota ukoll huma tajbin għall-għadam, il-muskoli u l-bilanċ.

Raġel minn fost tlieta u mara minn fost erbgħa qed jagħmlu l-eżerċizzju adattat biex jibqgħu b’saħħithom u fl-istess waqt isaħħu l-ġogi.  Dan it-tip ta’ eżerċizzju huwa tajjeb ukoll f’perjodi oħra ta’ tibdil f’ħajjitna bħat-tqala, il-menopawża, id-dijanjożi tal-mard, l-irtirar mix-xogħol, u l-irkupru wara xi intervent fl-isptar.

Aħbarijiet Oħra
Barranin

Fi Franza omm li ħbiet lit-tarbija tagħha f’but ta’ karozza li kien mimli dud għal kważi sentejn intbagħtet ħames snin ħabs, tlieta minnhom sospiżi. Rosa-Maria Da Cruz żammet lil bintha, Séréna…

Barranin

Il-President tal-Istati Uniti Donald Trump wasal f’Kalifornja fejn beda jżur il-postijiet milquta mill-agħar nirien fl-istorja ta’ dan l-istat Amerikan. Trump iddeskriva x-xena li ra sa issa bħala waħda ta’ swied…

Lokali

Colette Crisp kienet spalla kontinwa għal binha mindu ta’ sentejn instab li kellu d-dijabete. Colette hija esperjenza ħajja tal-ħtieġa tal-appoġġ tal-familja f’sitwazzjonijiet bħal dawn u daħlet kexxun fit-tema ta’ din…

Kurżitajiet

F’filmat li qed idur fuq il-midja soċjali, il-President tal-Kummissjoni Ewropea Jean Claude Juncker jidher liebes żarbuna sewda u oħra kannella. Dan ġara matul konferenza tal-aħbarijiet f’Brussell waqt is-Summit Bilaterali UE…

Aktar