Barranin
Kif tista’ tagħmel id-dieta mingħajr ma taqta’ z-zokkor

Sa ftit ilu, ix-xaħam kien l-agħar ingredjent għal min irid jagħmel id-dieta; qabel kien il-melħ; u issa z-zokkor!

Ħafna huma dawk li jibdew id-dieta u mill-ewwel jevitaw li jieklu ikel biz-zokkor, bħalma huma l-għasel, il-luminati, il-ħelu u anke xi frott fosthom il-banana.  Xi dieti saħansitra jirrakomandaw li wieħed jelimina jew jirrestrinġi l-prodotti tal-ħalib ukoll.

Esperti tan-nutrizzjoni jinnutaw li l-konsum eċċessiv taz-zokkor jista’ jwassal għall-obeżità u għalhekk qed jiżdied ir-riskju tad-dijabete type 2, mard tal-qalb u xi mard tal-kanċer.

Iżda hawn min ma jaqbilx li wieħed għandu jiċċaħħad kompletament miz-zokkor għax mhux tajjeb għall-moħħ.  Ir-riċerka turi li l-moħħ jinterpreta d-dieta bħala ġuħ u għalhekk jaħżen ix-xaħam f’każ li jiġi nieqes minnu fil-futur.  Id-dieta tista’ tkun stressanti, toħloqlok ansjetà u dipressjoni.

Hemm min saħansitra jiġi ossessjonat bl-ikel li jiekol u jibda jibża jiekol ċertu ikel.  Bejn 7% u 58% tan-nies jista’ jkun li għandhom din il-kundizzjoni, iżda li huwa żgur li 15% tan-nisa huma l-iktar li jġarrbu din il-problema xi darba f’ħajjithom.

Huwa ssuġġerit li flok tiekol ikel mielaħ jew ħelu, l-aħjar alternattiva hija li tiekol ikel pikkanti.

Li huwa żgur li l-ikel li tiekol jikonsisti l-iktar fi frott u ħaxix, u darba kultant forsi tippermetti li tiekol xi ħaġa tal-ħelu biex lil moħħok titrażmettilu li għandek relazzjoni tajba mal-ikel mhux li tibża minnu!

Aħbarijiet Oħra
Barranin

Anzjani fil-Kanada kellhom iktar minn sempliċi indiġestjoni wara ikla fiċ-ċentru tal-komunità tagħhom f’Whitestone. Uħud mill-anzjani kellhom jingħataw assistenza medika meta bdew iħossuhom storduti jew bdew jirremettu. Mill-investigazzjonijiet ħareġ li l-anzjani kienu…

Barranin

L-attriċi Emilia Clarke, li tinterpreta l-parti tal-prinċipessa Daenerys Targaryen fis-serje televiżiva Game of Thrones, żvelat li kienet f’xifer il-mewt waqt li kienet qed tinġibed is-serje. Clarke, li għad għandha biss…

Barranin

Il-Pulizija Ġermaniża arrestat 10 persuni fuq suspett li kienu qed jikkomplottaw attakk terroristiku. L-arresti saru wara li 200 uffiċjal tal-pulizija għamlu diversi raids f’Hesse u Rhineland-Palatinate. L-irġiel kienu qed jikkomplottaw biex…

Barranin

L-investigatur Robert Mueller li tħarreġ l-konessjonijiet u l-allegat influwenza li r-Russja kellha fuq l-eżitu tal-elezzjonijiet presidenzjali tal-2016, ikkonkluda r-rapport kunfidenzjali u ppreżentah lill-avukat ġenerali William Barr. Ir-rapport li jtemm investigazzjoni…

Aktar