Barranin
Kif tista’ tagħmel id-dieta mingħajr ma taqta’ z-zokkor

Sa ftit ilu, ix-xaħam kien l-agħar ingredjent għal min irid jagħmel id-dieta; qabel kien il-melħ; u issa z-zokkor!

Ħafna huma dawk li jibdew id-dieta u mill-ewwel jevitaw li jieklu ikel biz-zokkor, bħalma huma l-għasel, il-luminati, il-ħelu u anke xi frott fosthom il-banana.  Xi dieti saħansitra jirrakomandaw li wieħed jelimina jew jirrestrinġi l-prodotti tal-ħalib ukoll.

Esperti tan-nutrizzjoni jinnutaw li l-konsum eċċessiv taz-zokkor jista’ jwassal għall-obeżità u għalhekk qed jiżdied ir-riskju tad-dijabete type 2, mard tal-qalb u xi mard tal-kanċer.

Iżda hawn min ma jaqbilx li wieħed għandu jiċċaħħad kompletament miz-zokkor għax mhux tajjeb għall-moħħ.  Ir-riċerka turi li l-moħħ jinterpreta d-dieta bħala ġuħ u għalhekk jaħżen ix-xaħam f’każ li jiġi nieqes minnu fil-futur.  Id-dieta tista’ tkun stressanti, toħloqlok ansjetà u dipressjoni.

Hemm min saħansitra jiġi ossessjonat bl-ikel li jiekol u jibda jibża jiekol ċertu ikel.  Bejn 7% u 58% tan-nies jista’ jkun li għandhom din il-kundizzjoni, iżda li huwa żgur li 15% tan-nisa huma l-iktar li jġarrbu din il-problema xi darba f’ħajjithom.

Huwa ssuġġerit li flok tiekol ikel mielaħ jew ħelu, l-aħjar alternattiva hija li tiekol ikel pikkanti.

Li huwa żgur li l-ikel li tiekol jikonsisti l-iktar fi frott u ħaxix, u darba kultant forsi tippermetti li tiekol xi ħaġa tal-ħelu biex lil moħħok titrażmettilu li għandek relazzjoni tajba mal-ikel mhux li tibża minnu!

Aħbarijiet Oħra
Barranin

Il-Prim Ministru tar-Renju Unit Theresa May tinsab fi Brussell fejn kellha taħditiet mal-ogħla uffiċjali tal-Unjoni Ewropea f’attentat biex issalva l-ftehim għal Brexit. Fi tweet ftit tal-ħin ilu, il-President tal-Kunsill Ewropew,…

Barranin

Persuna nqatlet u tal-inqas sitt persuni ndarbu wara li ġew sparati tiri fil-belt Franċiża ta’ Starsburgu. Il-Ministru għall-Intern Franċiż ikkonferma li seħħ każ serju għas-sigurtà pubblika u ħeġġeġ lir-residenti jibqgħu…

Barranin

Ftit sekondi nħassu ħafna itwal meta l-bieba tal-karozza tal-Prim Ministru Ingliż ma riditx tinfetaħ. Theresa May kienet għadha kemm waslet għal-laqgħa mal-Kanċillier tal-Ġermanja Angela Merkel, li magħha kellha tiddiskuti l-possibililtà…

Dieta

Jekk tintiżen regolament id-dar u toqgħod attent x’tiekol tista’ tevita milli teħxien f’dawn iż-żminijiet tal-festi tal-Milied. Studju ġdid mill-Universitajiet ta’ Birmingham u Loughborough qasmu lill-voluntiera f’żewġ gruppi biex janalizzaw x’jiġri…

Aktar