Barranin
Kif tista’ tagħmel id-dieta mingħajr ma taqta’ z-zokkor

Sa ftit ilu, ix-xaħam kien l-agħar ingredjent għal min irid jagħmel id-dieta; qabel kien il-melħ; u issa z-zokkor!

Ħafna huma dawk li jibdew id-dieta u mill-ewwel jevitaw li jieklu ikel biz-zokkor, bħalma huma l-għasel, il-luminati, il-ħelu u anke xi frott fosthom il-banana.  Xi dieti saħansitra jirrakomandaw li wieħed jelimina jew jirrestrinġi l-prodotti tal-ħalib ukoll.

Esperti tan-nutrizzjoni jinnutaw li l-konsum eċċessiv taz-zokkor jista’ jwassal għall-obeżità u għalhekk qed jiżdied ir-riskju tad-dijabete type 2, mard tal-qalb u xi mard tal-kanċer.

Iżda hawn min ma jaqbilx li wieħed għandu jiċċaħħad kompletament miz-zokkor għax mhux tajjeb għall-moħħ.  Ir-riċerka turi li l-moħħ jinterpreta d-dieta bħala ġuħ u għalhekk jaħżen ix-xaħam f’każ li jiġi nieqes minnu fil-futur.  Id-dieta tista’ tkun stressanti, toħloqlok ansjetà u dipressjoni.

Hemm min saħansitra jiġi ossessjonat bl-ikel li jiekol u jibda jibża jiekol ċertu ikel.  Bejn 7% u 58% tan-nies jista’ jkun li għandhom din il-kundizzjoni, iżda li huwa żgur li 15% tan-nisa huma l-iktar li jġarrbu din il-problema xi darba f’ħajjithom.

Huwa ssuġġerit li flok tiekol ikel mielaħ jew ħelu, l-aħjar alternattiva hija li tiekol ikel pikkanti.

Li huwa żgur li l-ikel li tiekol jikonsisti l-iktar fi frott u ħaxix, u darba kultant forsi tippermetti li tiekol xi ħaġa tal-ħelu biex lil moħħok titrażmettilu li għandek relazzjoni tajba mal-ikel mhux li tibża minnu!

Aħbarijiet Oħra
Barranin

Żagħżugħa ta’ 19-il sena mietet tliet ijiem biss wara li żżewġet lir-raġel li kienet tħobb minn meta kienet għadha tifla. Nina Marino ta’ 19-il sena kellha marda terminali. F’Mejju, 2017…

Barranin

Mill-inqas 86 persuna għerqu wara li vapur b’mijiet ta’ passiġġieri għereq f’Lake Victoria t-Tanzanija. Huwa mifhum li mill-inqas in-numru ta’ vittmi jista’ jitla’ għal iktar minn mitejn. Il-vapur, Mv Nyerere…

Kurżitajiet

Sid ta’ qattus baqa’ skantat u mnixxef meta ra li l-qattus ħa miegħu d-dar basket mimli droga. Fi Bristol, xħin qam sid il-qattus sabu b’basket ħdejh bi droga bi trap…

Barranin

L-Istati Uniti imponiet sanzjonijiet fuq il-qawwa militari Ċiniża talli din xtrat ajruplani militari mir-Russja biex tkun tista’ tispara l-missili. L-Istati Uniti saħqet li x-xiri ta’ dawn l-ajruplani militari jiksru s-sanzjonijiet…

Aktar