Barranin, Kurżitajiet
Kif tista’ tagħmel id-dieta mingħajr ma taqta’ z-zokkor

Sa ftit ilu, ix-xaħam kien l-agħar ingredjent għal min irid jagħmel id-dieta; qabel kien il-melħ; u issa z-zokkor!

Ħafna huma dawk li jibdew id-dieta u mill-ewwel jevitaw li jieklu ikel biz-zokkor, bħalma huma l-għasel, il-luminati, il-ħelu u anke xi frott fosthom il-banana.  Xi dieti saħansitra jirrakomandaw li wieħed jelimina jew jirrestrinġi l-prodotti tal-ħalib ukoll.

Esperti tan-nutrizzjoni jinnutaw li l-konsum eċċessiv taz-zokkor jista’ jwassal għall-obeżità u għalhekk qed jiżdied ir-riskju tad-dijabete type 2, mard tal-qalb u xi mard tal-kanċer.

Iżda hawn min ma jaqbilx li wieħed għandu jiċċaħħad kompletament miz-zokkor għax mhux tajjeb għall-moħħ.  Ir-riċerka turi li l-moħħ jinterpreta d-dieta bħala ġuħ u għalhekk jaħżen ix-xaħam f’każ li jiġi nieqes minnu fil-futur.  Id-dieta tista’ tkun stressanti, toħloqlok ansjetà u dipressjoni.

Hemm min saħansitra jiġi ossessjonat bl-ikel li jiekol u jibda jibża jiekol ċertu ikel.  Bejn 7% u 58% tan-nies jista’ jkun li għandhom din il-kundizzjoni, iżda li huwa żgur li 15% tan-nisa huma l-iktar li jġarrbu din il-problema xi darba f’ħajjithom.

Huwa ssuġġerit li flok tiekol ikel mielaħ jew ħelu, l-aħjar alternattiva hija li tiekol ikel pikkanti.

Li huwa żgur li l-ikel li tiekol jikonsisti l-iktar fi frott u ħaxix, u darba kultant forsi tippermetti li tiekol xi ħaġa tal-ħelu biex lil moħħok titrażmettilu li għandek relazzjoni tajba mal-ikel mhux li tibża minnu!

Aħbarijiet Oħra
Barranin

Il-provvista ta’ tiġieġ u birer mistennija tonqos bin-nuqqas tal-gass CO2. L-esperti qed iwissu li dan jaf ikollu effetti kbar fuq il-produzzjoni tal-ikel. L-ewwel twissija ħarġet mill-fabbriki tax-xorb iżda issa ħarġu…

Barranin

L-istazzjon Charing Cross, f’Londra, ġie evakwat wara li daħal rapport li hemm raġel b’bomba. L-evakwazzjoni saret bħala prekawzjoni fejn twaqqfu s-servizzi kollha. Il-Pulizija arrestat lir-raġel li qal li fuqu kellu…

Barranin

L-Unjoni Ewropea imponiet tariffi li jammontaw għal $3.2 biljun fuq prodotti Amerikani f’mossa ritaljatorja għall-miżuri li kienu imposti mill-amministrazzjoni mmexxija mill-President Amerikan Donald Trump fuq il-ħadid u l-aluminium li huma…

Barranin

L-Italja ddikjarat li se tieħu l-pussess ta’ żewġ bastimenti tas-salvataġġ fil-Mediterran li qed iġorru l-immigranti illegali. L-awtoritajiet Taljani qalu li se jieħdu l-kontroll ta’ żewġ vapuri Ġermaniżi li huma operati…

Aktar