Ikel
Kif tista’ tonqos mill-piż mingħajr ma tagħmel eżerċizzju?

Din hija mistoqsija li minn dejjem saret u qatt ma kien hemm tweġiba konkreta.  Iżda skont riċerka ġdida, instab mezz mill-Awstraljani li jista’ wassall persuna biex tonqos ħames darbiet iktar minn metodi tradizzjonali mingħajr ma jsir eżerċizzju.

Dan huwa l-functional imagery training magħruf bħala FIT li huwa metodu li jgħallmek tuża s-sensi u tiffoka biex tilħaq il-piż li tixtieq.  Dan il-metodu juża bosta ritratti li jesploraw il-bidliet mixtieqa billi jgħallem lill-individwi kif jaslu għall-objettiv tagħhom.

Fl-istudju ħadu sehem 141 parteċipant, li kellhom il-BMI ta’ mill-inqas 25 u għalhekk kienu ħoxnin.  55 mill-parteċipanti ppruvaw żewġ sessjonijiet ta’ terapija biex jiġu motivati ħalli jonqsu, filwaqt li d-59 l-oħra għamlu żewġ sessjonijiet ta’ FIT.

Iż-żewġ gruppi ngħataw sessjoni oħra wara tliet xhur u mbagħad darba fix-xahar għal tliet xhur oħra.  Dawk li ngħataw is-sessjonijiet tal-FIT irnexxielhom jonqsu medja ta’ 4.11kg wara sitt xhur, filwaqt li l-grupp l-ieħor naqsu medja ta’ 0.74kg u kien hemm uħud li lanqas naqsu xejn.

Wara sena mill-bidu tal-FIT, il-grupp kompla jonqos fil-piż ħames darbiet iktar milli naqas il-grupp l-ieħor li ngħata terapija fejn kienu sottoposti biss għal taħdidiet dwar id-dieta u x’tip ta’ ikel għandu jittiekel biex jonqos mill-piż.

It-tabiba Linda Solbrig li wettqet l-istudju qalet li ħafna nies jaċċettaw li jonqsu u jaħsbu li jridu jieklu inqas u jżidu l-eżerċizzju.  Żiedet tgħid iżda iżda li f’ħafna każi, min jagħmel id-dieta ma jkunx motivat biżżejjed biex jilħaq l-objettiv tiegħu.

 

Aħbarijiet Oħra
Barranin

Ġlieda f’nofs titjira minn Gold Coast fl-Awstralja għal Singapore sfurzat lill-bdot jagħmel inżul t’emerġenza fil-belt ta’ Sydney. Passiġġier ippubblika filmat fuq is-siti soċjali u qal li wara li saru jafu…

Kurżitajiet

Anzjana ta’ 85 sena u anzjan ta’ 82 sena iżżewġu wara li kienu ilhom flimkien 54 sena.  Ir-raġel ilu jbati 18-il sena mill-marda tal-Parkinson u issa sab ruħu fuq siġġu…

Familja Rjali

Biċċiet mill-karozza tal-Prinċep Philip qed jinbiegħu fuq eBay, liema biċċiet diġà qed iġibu prezz tajjeb – $85,000. Biċċiet tal-plastik mill-karozza tal-Prinċep Philip inġabru mit-triq wara li ħabat f’Sandringham, Norfolk.  S’issa…

Barranin

Is-salluri fix-xmara Thames qed jispiċċaw hyperactive minħabba li l-ilma huwa kkontaminat b’livell għoli ta’ kokaina. Skont riċerka ġdida li saret f’Londra qed tiġi kkunsmata ħafna d-droga kuljum li qed tħalli…

Aktar