Ikel
Kif tista’ tonqos mill-piż mingħajr ma tagħmel eżerċizzju?

Din hija mistoqsija li minn dejjem saret u qatt ma kien hemm tweġiba konkreta.  Iżda skont riċerka ġdida, instab mezz mill-Awstraljani li jista’ wassall persuna biex tonqos ħames darbiet iktar minn metodi tradizzjonali mingħajr ma jsir eżerċizzju.

Dan huwa l-functional imagery training magħruf bħala FIT li huwa metodu li jgħallmek tuża s-sensi u tiffoka biex tilħaq il-piż li tixtieq.  Dan il-metodu juża bosta ritratti li jesploraw il-bidliet mixtieqa billi jgħallem lill-individwi kif jaslu għall-objettiv tagħhom.

Fl-istudju ħadu sehem 141 parteċipant, li kellhom il-BMI ta’ mill-inqas 25 u għalhekk kienu ħoxnin.  55 mill-parteċipanti ppruvaw żewġ sessjonijiet ta’ terapija biex jiġu motivati ħalli jonqsu, filwaqt li d-59 l-oħra għamlu żewġ sessjonijiet ta’ FIT.

Iż-żewġ gruppi ngħataw sessjoni oħra wara tliet xhur u mbagħad darba fix-xahar għal tliet xhur oħra.  Dawk li ngħataw is-sessjonijiet tal-FIT irnexxielhom jonqsu medja ta’ 4.11kg wara sitt xhur, filwaqt li l-grupp l-ieħor naqsu medja ta’ 0.74kg u kien hemm uħud li lanqas naqsu xejn.

Wara sena mill-bidu tal-FIT, il-grupp kompla jonqos fil-piż ħames darbiet iktar milli naqas il-grupp l-ieħor li ngħata terapija fejn kienu sottoposti biss għal taħdidiet dwar id-dieta u x’tip ta’ ikel għandu jittiekel biex jonqos mill-piż.

It-tabiba Linda Solbrig li wettqet l-istudju qalet li ħafna nies jaċċettaw li jonqsu u jaħsbu li jridu jieklu inqas u jżidu l-eżerċizzju.  Żiedet tgħid iżda iżda li f’ħafna każi, min jagħmel id-dieta ma jkunx motivat biżżejjed biex jilħaq l-objettiv tiegħu.

 

Aħbarijiet Oħra
Barranin

Larry, il-qattus li jgħix fil-bini tal-Uffiċċju tal-Prim Ministru tar-Renju Unit – 10 Downing Street – illum seraq l-attenzjoni tal-cameramen u l-fotografi miġbura quddiem il-bini u wera li m’għandek taqta’ qalbek…

Barranin

Tfajla ta’ 16-il sena mis-Sudan t’Isfel inbiegħet b’irkant fuq Facebook biex il-ġenituri tagħha jkollhom dota x’jagħtuha ladarba tiżżewweġ.  Il-Facebook spiċċa kkritikat bl-aħrax għall-użu barbaru tat-teknoloġija li ħalla l-bejgħ ta’ tfajla…

Barranin

Bosta persuna li kienu f’lift fil-belt Amerikana ta’ Chicago ħasbu li se jmutu meta waqgħu 84 sular. Il-każ seħħ nhar il-Ġimgħa filgħodu fi skyscraper li kien magħruf bħala ‘John Hancock…

Waqt il-Kafé

WAQT IL-KAFÉ… ma’ Joe Julian Farrugia   Min jaf kemm-il darba morna hemm. Min imur meta jkun hemm xi meeting politiku, min imur għall-Isle of MTV jew għal xi kunċert…

Aktar