Ikel
Kilt bl-abbundanza fil-festi? Kif tista’ tonqos fil-piż?

X’tista’ tagħmel mil-lum wara li tkun kilt u ffangajt fi żmien il-festi?  Idealment li tagħti l-ikel li fadal lill-karità flok tarmih u tiddeċiedi li tibda tagħmel id-dieta.

Bosta huma dawk li mit-2 ta’ Jannar jagħmlu riżoluzzjoni li jonqsu u għalhekk huwa l-personal trainer Matthaeus Grasso jirrakkomandat li l-aħjar li tagħżel eżerċizzju li tħobb tagħmel.

Bħala ikel, jekk trid tagħmel id-dieta, Matthaeus Grasso qal fuq TVAM li l-importanti huwa l-moderazzjoni, il-varjetà u l-bilanċ f’dak li nieklu.  Jgħid li trid taqbad sistema li hija adattata għalik għax inkella tibda r-riżoluzzjoni u wara ftit ma tkomplihiex.

Matthaeus Grasso qal li hawn sistema bejn 12 u 16-il siegħa ma tiħux kaloriji billi tixrob ilma jew tè u kafè bla zokkor, imma fil-kumplament tal-ġurnata tikkumpensa għall-bqija tal-ġurnata.

L-iktar importanti huwa x’tiekol u kemm tiekol f’ġurnata, bil-personal trainer jgħid li s-sigriet huwa li tiekol ftit inqas ikel milli taħraq ikel kuljum.

Jisħaq li dejjem hemm bżonn tal-parir tat-tabib jew nutritionist minħabba li l-kundizzjoni ta’ saħħa ta’ min ikun irid jagħmel id-dieta.  Jgħid li mhux fattwali li tiekol tip ta’ ikel skont it-tip ta’ demm tiegħek.

Tista’ terġa’ tara l-programm TVAM fuq TVMi – TVAM jixxandar mit-Tnejn sal-Ġimgħa fis-7am.

 

 

 

 

Aħbarijiet Oħra
Stejjer Umani

Mandy Vella li għandha 24 sena biss qed tgħix bi tbatija kbira minħabba li tbati b’Cystic Fibrosis. Hija tgħid li din qed taffettwalha l-pulmun u l-firxa, tbati bil-qtugħ ta’ nifs…

Avjazzjoni

Fl-istorja Maltija tal-avvjazzjoni, l-1969 ma kinitx l-isbaħ paġna. F’temp ta’ tliet xhur, nofs seklu ilu, seħħew żewġ disgrazzji tal-ajru b’ajruplani militari. L-istorja tagħhom hija fost kważi elf inċident tal-ajruplan li…

Lokali

Il-Fondazzjoni Blue Light, imwaqqfa mis-Surġent Simon Schembri mistennija tiftaħ l-ewwel dar tagħha biex tilqa’ fiha uffiċjali tal-forzi dixxiplinati li jweġġgħu waqt il-qadi ta’ dmirijiethom. Il-Ħadd filgħodu f’Ħal Safi saret attività…

Għawdex

Dalgħodu f’Dar Arka, Għajnsielem, saret quddiesa mmexxija mill-Isqof ta’ Għawdex, Mario Grech bħala talba ta’ radd il-ħajr lil Alla fi tmiem il-mandat tal-President Marie-Louise Coleiro Preca. Fi kliem il-President, l-Ewkaristija…

Aktar