Ikel
Kilt bl-abbundanza fil-festi? Kif tista’ tonqos fil-piż?

X’tista’ tagħmel mil-lum wara li tkun kilt u ffangajt fi żmien il-festi?  Idealment li tagħti l-ikel li fadal lill-karità flok tarmih u tiddeċiedi li tibda tagħmel id-dieta.

Bosta huma dawk li mit-2 ta’ Jannar jagħmlu riżoluzzjoni li jonqsu u għalhekk huwa l-personal trainer Matthaeus Grasso jirrakkomandat li l-aħjar li tagħżel eżerċizzju li tħobb tagħmel.

Bħala ikel, jekk trid tagħmel id-dieta, Matthaeus Grasso qal fuq TVAM li l-importanti huwa l-moderazzjoni, il-varjetà u l-bilanċ f’dak li nieklu.  Jgħid li trid taqbad sistema li hija adattata għalik għax inkella tibda r-riżoluzzjoni u wara ftit ma tkomplihiex.

Matthaeus Grasso qal li hawn sistema bejn 12 u 16-il siegħa ma tiħux kaloriji billi tixrob ilma jew tè u kafè bla zokkor, imma fil-kumplament tal-ġurnata tikkumpensa għall-bqija tal-ġurnata.

L-iktar importanti huwa x’tiekol u kemm tiekol f’ġurnata, bil-personal trainer jgħid li s-sigriet huwa li tiekol ftit inqas ikel milli taħraq ikel kuljum.

Jisħaq li dejjem hemm bżonn tal-parir tat-tabib jew nutritionist minħabba li l-kundizzjoni ta’ saħħa ta’ min ikun irid jagħmel id-dieta.  Jgħid li mhux fattwali li tiekol tip ta’ ikel skont it-tip ta’ demm tiegħek.

Tista’ terġa’ tara l-programm TVAM fuq TVMi – TVAM jixxandar mit-Tnejn sal-Ġimgħa fis-7am.

 

 

 

 

Aħbarijiet Oħra
Infrastruttura

Il-Kamra tal-Periti f’reazzjoni inizjali għal proposti għar-regoli l-ġodda dwar it-twaqqigħ u l-iskavar qalet li dawn mhumiex aċċettabbli u infurmat lil Periti bil-pożizzjoni tagħha biex tittieħed deċiżjoni dwarhom f’laqgħa ġenerali straordinarja…

Saħħa

Id-Deputat Prim Ministru u Ministru għas-Saħħa Chris Fearne inawgura s-Sala San Ġorġ Preca, waħda mill-ewwel swali li ġiet irranġata bħala parti mill-istrateġija ta’ għaxar snin għas-saħħa mentali. Minn għada din…

Lokali

Id-Dwana fl-Ajruport Internazzjonali ta’ Malta waqfet passiġġier li kellu fuqu €34,220 fi flus kontanti mhux iddikjarati. Il-passiġġier kien sejjer l-Amman. Meta kien mistoqsi minn uffiċjal tad-Dwana dwar kemm kellu flus,…

Lokali

Studenti u żgħażagħ Għawdxin ta’ bejn is-16 u l-20 sena jistgħu jerġgħu japplikaw għall-iskema ‘work trial scheme for youths’ li permezz tagħha jgawdu minn ħlas ta’ €85 fil-ġimgħa għal total…

Aktar