Kurżitajiet
X’għandek tagħmel biex tibda l-ġurnata b’anqas stress?

Sakemm m’intix wieħed minn dawk in-nies li ttir minn fuq is-sodda tarmi l-enerġija, l-għodwiet jafu jkunu iebsin.

Madankollu hemm diversi affarijiet ta’ x’wieħed jista’ jagħmel biex jibda l-ġurnata b’aktar trankwilità.

Esperti jissuġerixxu 7 affarijiet ta’ x’wieħed għandu jagħmel biex jibda l-ġurnata b’anqas stress. Dan ma jfissirx li se ssir persuna tal-għodwa!

L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel huwa li tipprepara l-ħwejjeġ u l-affarijiet li se jkollok bżonn l-għada minn qabel ma’ torqod.

L-espert Peggy Duncan jgħid li wieħed għandu jibda jippjana l-ġurnata tal-għada qabel ma jidħol fis-sodda. Jissuġġerixxi biex wieħed ma jqumx filgħodu u jkun għandu jara x’se jilbes, x’se jagħmel u kif sejjer fejn għandu jmur.

Għalkemm forsi wieħed ma jaqbilx, l-esperti jissuġġerixxu biex wieħed ma jużax il-kanzunetta favorita tiegħu bħala alarm. Dan minħabba li kull meta se tismagħha se toħloqlok stress.

It-tielet ħaġa li għandek tagħmel hija li tqum kmieni biżżejjed biex b’hekk ma jkollokx ħafna ġenn. Għalkemm tinstema’ sempliċi, fir-realtà taf tħalli ħafna effett fuqek.

Pariri oħra huma li tqum għar-riħa tal-kafè u li xħin tiftaħ għajnejk titfagħhomx mal-ewwel fuq il-mowbajl.

Waqt li tkun qed tniżżel il-kafè ħu l-ħin tiegħek fis-silenzju u agħti ċans lilek innifsek tqum bil-mod u tipprepara għall-ġurnata.

L-aħħar ħaġa li għandek tagħmel qabel titlaq għax-xogħol hija li tiċċekkja x’għandek għal matul il-ġurnata.

 

 

 

Aħbarijiet Oħra
Kurżitajiet

Ritratt li qed idur mal-midja soċjali qabad il-mument li ‘vu cumprà’ (kif jissejħu l-bejjiegħa taċ-ċekċik fuq il-bajjiet fl-Italja) jipprova jbigħ iċ-ċekċik lid-Deputat Prim Ministru Taljan Matteo Salvini. Donnu li r-raġel…

Kurżitajiet

Koppja xtaqet taqsam mad-dinja l-ferħ tagħha bit-twelid ta’ binthom b’ritratt mhux tas-soltu. Kimberly u Patricia O’Neill damu 4 snin jippruvaw għat-tfal. Bis-saħħa tal-IVF, dawn irnexxielhom għalkemm għaddew minn  ħafna tbatija…

Barranin

Il-vizzju tal-irġiel li jgħaddu l-urina mal-ħitan tat-toroq huwa komuni f’ħafna bliet, mhux b’inqas f’Pariġi. L-awtoritajiet ta’ din il-belt ippruvaw joħorġu b’soluzzjoni kontra r-riħa u l-iskandlu billi vvintaw pixxaturi fil-miftuħ. Dawn…

Kurżitajiet

L-isptar ta’ Mesa, fl-Ariżona, se jkollu nuqqas ta’ infermiera fit-taqsima tal-ITU hekk kif, 16-il infermeira nqabdu tqal fl-istess żmien u mistennija jixtru kollha bejn ix-xhur ta’ Settembru u Jannar. L-istaff…

Aktar