Kurżitajiet
X’tista’ tagħmel biex torqod aħjar f’dis-sħana?

Hekk kif issa bdiet is-sħana jibda t-tgergir għax wieħed ma jkunx jista’ jorqod minħabba s-sħana.

Skont riċerka għar-raqda tajba l-kamra tas-sodda għandha tkun b’temperatura ta’ bejn 16°C u 21°C.

Dawn huma xi ftit suġġerimenti x’għandek tagħmel das-sajf biex torqod aħjar:

  1. Kessaħ ftit il-lożor;
  2. Imla’ hot water bottle b’ilma kiesaħ u poġġih ma’ għarkupptejk u jdejk;
  3. Xarrab ftt wiċċek, għonqok minn wara u għarkupptejk;
  4. Ilbes piġama rqiqa,
  5. Tikolx ħafna protejini għax dawn ikomplu jsaħħnuk;
  6. Agħmel l-eżerċizzju filgħodu minflok filgħaxija;
  7. Qabel torqod ħu banju;
  8. Itfi l-aġġeġġi u l-plakek fil-kamra tas-sodda għax dawn ikomplu jikkontribwixxu għas-sħana;
  9. Ixrob l-ilma b’mod frekwenti matul il-jum imma mhux ħafna matul il-lejl;
  10. Orqod fil-kamra t’isfel u mhux dirett mal-bejt.
Aħbarijiet Oħra
Barranin

Anzjani fil-Kanada kellhom iktar minn sempliċi indiġestjoni wara ikla fiċ-ċentru tal-komunità tagħhom f’Whitestone. Uħud mill-anzjani kellhom jingħataw assistenza medika meta bdew iħossuhom storduti jew bdew jirremettu. Mill-investigazzjonijiet ħareġ li l-anzjani kienu…

Barranin

X’se jsemmuha lit-tarbija l-Prinċep Harry u martu Meghan?  L-ex attriċi tinsab lejn l-aħħar tat-tqala u l-kumpaniji tal-imħatri bħalissa għaddejjin b’furur dwar l-isem, is-sess, il-piż, id-data u l-post fejn se titwieled…

Kurżitajiet

Stephen Mckears, penzjonant Ingliż ta’ 72 sena kien inkwetat ferm meta beda jinduna li xi ħadd kien qed jidħollu mal-lejl u jiżbarazzalu l-viti, l-iskorfini u bċejjeċ żgħar tal-metall u l-plastik…

Kurżitajiet

Skont is-CNN, Malta hija fost l-aqwa pajjiżi minn madwar id-dinja kollha li għandek iżżur waqt ir-rebbiegħa. L-artiklu jgħid li wieħed jista’ jgawdi lil Malta aħjar fir-rebbiegħa b’temperaturi sħan u l-biċċa…

Aktar