Kurżitajiet
X’tista’ tagħmel biex torqod aħjar f’dis-sħana?

Hekk kif issa bdiet is-sħana jibda t-tgergir għax wieħed ma jkunx jista’ jorqod minħabba s-sħana.

Skont riċerka għar-raqda tajba l-kamra tas-sodda għandha tkun b’temperatura ta’ bejn 16°C u 21°C.

Dawn huma xi ftit suġġerimenti x’għandek tagħmel das-sajf biex torqod aħjar:

  1. Kessaħ ftit il-lożor;
  2. Imla’ hot water bottle b’ilma kiesaħ u poġġih ma’ għarkupptejk u jdejk;
  3. Xarrab ftt wiċċek, għonqok minn wara u għarkupptejk;
  4. Ilbes piġama rqiqa,
  5. Tikolx ħafna protejini għax dawn ikomplu jsaħħnuk;
  6. Agħmel l-eżerċizzju filgħodu minflok filgħaxija;
  7. Qabel torqod ħu banju;
  8. Itfi l-aġġeġġi u l-plakek fil-kamra tas-sodda għax dawn ikomplu jikkontribwixxu għas-sħana;
  9. Ixrob l-ilma b’mod frekwenti matul il-jum imma mhux ħafna matul il-lejl;
  10. Orqod fil-kamra t’isfel u mhux dirett mal-bejt.
Aħbarijiet Oħra
Kurżitajiet

Id-Dukessa ta’ Sussex, Meghan Markle għandha programm ippakkjat b’bosta żjarat iżda hija tixtieq tirritorna lura f’art twelidha, fl-Istati Uniti, u tingħaqad mal-ħbieb u l-qraba tagħha. Infatti, Meghan iddeċidiet li, qabel…

Kurżitajiet

Il-plejer Portugiż Cristiano Ronaldo dejjem jispiċċa fl-aħbarijiet – jekk mhux għall-futbol għall-ġesti oħrajn li jagħmel barra l-pitch.  Infatti, l-aħħar rapport fuq il-media barranija jikxfu kemm il-ġenerożità tal-plejer multimiljunarju ma taqta’ qatt….

Kurżitajiet

L-istilla tat-tim Franċiż, Kylian Mbappé, se jkun qed jagħti l-istipendju kollu tiegħu li kiseb mit-Tazza tad-Dinja 2018 lit-tfal fil-bżonn. Mbappé, li għad għandu biss 19-il sena, saħħar lil kull min…

Kurżitajiet

Żgħażagħ bejn 16 u 18-il sena qed jippreferu jqattgħu l-ħin mal-familja, minflok fis-sess. Dan ħareġ minn studju li sar fir-Renju Unit, li minnu ħarġu xejriet differenti mis-snin ta’ qabel fir-rigward…

Aktar